do wody

Dziwne pytanie, jasne że się da - crossfit da się ćwiczyć wszędzie. Masz sztangi, masz bramę z drazkiem, raki do przysiadów i trochę miejsca. Wystarczy tylko odpowiednio dobrać WODy. Przeczytaj tematy podwieszone - jest tam pełno przykładów treningów, które zrobisz na twoim sprzęcie.

[...] się naciąć w ostatnim systemie miałem irana enan wyglądał maks orginalnie w porównaniu ze zdjęciamy w necie i okazał sie wy***ką 750mg/week i nawet troszke nie nabrałem wody, 0 podwyższenia libigo. Zobaczymy co z tego wyjdzie jak cos mam pod ręką metkę apteczna Polską to sie wspomge, Deke z EC ale kupioną 3 lata temu i z data wazności do [...]

jak masz dietke + dobry trening i staż do spokojnie wal kretke. Będziesz wtedy napompowany bo kretka powoduje że więcej wody dostaje się do mięśni. Oprócz tego idzie siła i wytrzymałość mięśni :]

Jeślin to jest Twój 1 trening na wyskok to nie radze ci ćwiczyć w niedziele;)weekend jest po to zeby mięśnie sobie odpoczeły.Jedz duzo, pij duzo wody i duzo śpij:D A zobaczysz ze bedzie dobrze;)A weekend sobie odpuść zobaczysz ze jak długo juz bedziesz ćwiczył mówie tu o jakis 3 miechach to z upragnieniem bedziesz czekał na kazdy weekend i napewno [...]

malomowny przeznaczoną porcję do spozycia rozrób w większej ilości wody wtedy nie bedzie taki mdły i wszytsko bedzie ok.

Clenburexin z bcaa Anabolic System to dobre rozwiązanie.Do tego dużą ilość wody i niezbyt długie przerwy między posiłkami.Warzywa i białko w posiłkach.

[...] spożycie wybranych elektrolitów (sodu i potasu), spożycie węglowodanów (ilościowe i jakościowe) Dieta bardzo zasobna w sód (i zarazem uboga w potas) sprzyja gromadzeniu wody w ustroju, ale w szczególności niebezpieczne są duże i gwałtowne zmiany w spożyciu wspomnianych powyżej składników. To powinien być pierwszy punkt do sprawdzenia . Może [...]

Coś tam spalacz pomoże, ale nie spodziewaj się cudów. Jak chcesz efektów to musisz przyłożyć się do diety i treningów. Spróbuj ograniczyć węglowodany w diecie bo bardzo możliwe że trzymasz dużo wody. Mam taki ryjek jak jestem na masie i leci dużo węgli. I ogólnie od diety bym na Twoim miejscu zaczął.

[...] ale nie spodziewaj się cudów. Jak chcesz efektów to musisz przyłożyć się do diety i treningów. Spróbuj ograniczyć węglowodany w diecie bo bardzo możliwe że trzymasz dużo wody. Mam taki ryjek jak jestem na masie i leci dużo węgli. I ogólnie od diety bym na Twoim miejscu zaczął. Dzięki wielkie za radę, fakt - węglowodany nie są mi obce heh. Jem [...]

aktualnie jestem na redukcji. nawet do 150g warzyw w porcji, i tak po 1,5h włącza się sssanie chrom pomaga, ponadto dużo wody no i silna wola

[...] na miesnie- ciezko cos powiedziec. Ja probowalem i po przysiadach nie mialem obolalych nog, wiec w jakis sposob dziala. Ale jak- nie mam pojecia. Jesli wziac pod uwage fizyke to zeby taki bodziec w postaci zimnej i goracej wody zadzialal to musialoby to trwac dobra chwile. Przy normalnym tempie to zbyt powierzchowne dzialanie wydaje sie byc...

cepuch: O ile wiem jak sie orientowałem to działanie kreatyny polega na zatrzymywaniu wody w mięśniach i po przestaniu bania tego środka efekt mamy taki jak przed. georgu: Rzeczywiście jest to dział Trening... Dlatego teraz moje pytanie właśnie o to. Nie wiem jaki trening na początek zastosować. Czy talem trochę już o tym wszystkim ale nie jestem [...]

[...] gulasz, jakis sos nieraz, hmm.. nalesniki, pierogi, (w miezyczasie, w odstepach posilkowych jadam zwykle soczek, warzywny lub owocowy, albo warzywa i owoce, pije takze duzo wody, jakies 3-5l dziennie. :) mam nadzieje ze to nic zlego, wytlumaczcie mi. dalej, na podwieczorek jogurt,twarog, platki, jajka, mieso, albo kielbase, dalej to kolacja [...]

Bardzo dziwne. Albo Ruski przed wywiadem sie nachlal wódy i gadal glupoty podczas swoich wypowiedzi albo cos jest nie tak... Webber 5 miejscem w qualu praktycznie zaprzepascil swoje szanse majstra. Vettel chyba nie dojedzie do mety na 1wszym miejscu... On zawsze cos odpyerdala jak startuje z PP Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2010-11-13 [...]

Kolego trening jak trening, ale Twoja dieta to jest dopiero armagedon! Te kilogramy, które zrobiłeś to trochę wody, tłuszczu, glikogenu itp. zero mięsa. Po cyklu zostanie Ci co najwyżej tylko tłuszcz na brzuchu. Lec do działu odżywianie i ratuj cykl.

[...] ryż/makaron + warzywka" odpowiedź na to JOWWW - "Kolego trening jak trening, ale Twoja dieta to jest dopiero armagedon! Te kilogramy, które zrobiłeś to trochę wody, tłuszczu, glikogenu itp. zero mięsa. Po cyklu zostanie Ci co najwyżej tylko tłuszcz na brzuchu. Lec do działu odżywianie i ratuj cykl." woda tłuszcz glikogen? po [...]

[...] na wiek i wage zrob sobie EKG wysilkowe, jesli wszystko bedzie OK to wyskocz z bamboszy i bierz sie za ciezki trening, diete. Doloz ECA, ew. clen. Jak zwalisz troche sadla/wody to mozesz siegnac po lightowy cykl z wina i/lub propionatu. Jesli wytrzymasz rezim diety i treningu aerobowego gwarantuje Ci ze szybko wrocisz do formy. Pozdro Ted --- [...]

[...] i podwyższonej ilości tłuszczów roślinnych/około 2g. na kg. masy ciała., białko i węgle w granicach 3g. na kg. mc. rozłóż to na kilka posiłków w ciągu dnia. pij mnóstwo wody, suplementuj magnez i potas- zma, aspargin. dodaj do tego spalacz, no i aby zachować masę mięsni, siłę i energię podczas pracy i treningów możesz dokupić [...]

[...] się absolutnie nie kwalifikujesz do wspomagania. Ogarnij najpierw ten bebzon, bo przy takim poziomie otłuszczenia to nie masz szans na nic innego jak tylko napuchnięcie od wody i złapanie kilku dodatkowych kg fatu. Woda po cyklu zejdzie ale fat zostanie. Najpierw redukcja, ogarnięcie diety i dopiero możesz myśleć o jakimś wspomaganiu ale na [...]

Kuchnia: Pierwszy dzień "diety" od 3-6 Stycznia to taki mały rozruch na siłowni ;) 06:30 Pobudka 10:00 2 Jajaka na twardo (117g) + Pomidor (100g) 12:30 Ryz (30g) + Tuńczyk z wody(127g) + Ogórek konserwowy (16g) 15:00 Jabłko (190g) 20:00 Jajecznica (3jajka 180g + 20g oliwy z oliwek) 23:00 Sen Trening: Dziś bez treningu bylem wczoraj (zrobiłem [...]